皆様、元気で過ごしましょうね!!
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皆様 こんにちは

月日の経つのが早いもので、もう五月も半ばですね!

爽やかな五月の風が心地よい季節になりましたが

朝夕はちょっぴり、寒い時もありますよね。

気候の変わり目、お風邪をひかれませんように、お気を付け下さい。

ちょっと、頭の体操で記憶力のテストです。年齢の事は、何だか嫌になりそうですが・・・


お互いに健康で、楽しく過ごしたいですね。

HPよりお借りしました。


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私の近くに、バラが咲き誇っていましたので、ちょっと1枚・・・


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# by nisi1612000 | 2018-05-11 16:03 | Comments(6) |TOPに戻る
春の花に癒されて・・・♪

春爛漫、季節の訪れと共に、美しい花々が咲いてくれますね~。

私のマンションの玄関にも、つつじや春の花々が満開となり

私も心癒されているこの頃です。


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# by nisi1612000 | 2018-04-28 14:50 | Comments(4) |TOPに戻る
笑顔美人に・・・

笑顔美人を目指しましょう
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ある雑誌から拝借致しました。

顔の筋肉を鍛えることは、血行やリンパの流れを促進して

肌の細胞へ栄養を届きやすくするそうです。

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エクササイズ方法
あ・い・う・え・おと声に出して1文字ずつ区切りながら、口をしっかり動かす。

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# by nisi1612000 | 2018-04-15 13:43 | Comments(5) |TOPに戻る
3/22 ハウステンボス「チューリップ 祭り」&温泉
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春のお彼岸に、家族とハウステンボス「チューリップ祭り」へ

ヨーロッパの街並みに、色とりどりのチューリップが咲き誇り、又久しぶりの温泉で

至福のひと時を過ごしてきました。

久しぶりのカメラの出番で、拙い画像ですが想い出になりそうです。


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# by nisi1612000 | 2018-03-25 13:10 | Comments(4) |TOPに戻る
春バテ予防について・・・テレビより拝借しました。
皆様 こんにちはf0047824_1627748.gif f0047824_17172712.gif
如何お過ごしでしょうか?
弥生3月も半ばになりましたが、暖かい春が待たれますね。

テレビ出演の大谷医師の春バテについての解説を纏めてみました。

3月は、1年で最も体調を崩しやすい時期のようです。
寒暖の差が激しく、要注意です。
10度以上の差で、心臓発作を起こす人が、60歳以上の人に多いそうです。
血管に対する負荷がかかる。



1) 春は季節の変わり目で、疲れを感じ体調を崩しやすい。
2) 体が冷えると、体温が戻るのに時間がかかる。
3) 咳・くしゃみが多くなり、布団に入っても手足が冷たい。
4) 体がむくみやすい。

春バテ予防に良い食材とは・・・?

1) キノコ類(マイタケなど) ワカメ・モズクなどの海藻類

2) 春の山菜・・・ポリフェノールが老廃物を排出する。

3) 唐辛子・しょうが・ヨーグルト・ココア・チョコレートなど

1日8000歩位歩くと良いそうです。 私はボツボツマイペースで、歩いています。f0047824_1645073.gif

かかとの上げ下げをして、静脈瘤を予防する。

私も、出来ることから実行してみようと思っています。

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# by nisi1612000 | 2018-03-09 16:21 | Comments(6) |TOPに戻る
H30年2月 冬季オリンピック記録

冬季オリンピックが開催され、選手の皆様は素晴らしい活躍をされましたね。

その一部を、テレビより拝借して想い出としてUPさせて頂きました。

選手の皆様、感動を有難うございました。

これからも益々のご活躍を、期待しています。
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# by nisi1612000 | 2018-02-25 15:49 | Comments(4) |TOPに戻る
リハビリ用の機器紹介
私が週2日、リハビリに通院しているリハビリテーションの機器を紹介します。

患者さんに適応する器具で、主治医や理学療法士さんの適切な指示で行います。

この他にもまだ機器もあり、理学療法士さんのマッサージやウォーターベッドも

初めて併用させて頂きましたが、効果があるような気がしました。

何事も継続と忍耐が求められそうです。・・・私、頑張れるかしら?自分のためですよね。
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画像はホームページより拝借致しました。

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# by nisi1612000 | 2018-02-11 20:50 | Comments(4) |TOPに戻る
花庭園の続編です ♪
寒い毎日ですが、皆様お元気でしょうか?

先ごろ撮りました、冬ボタンの続編です。

皆様 お風邪をひかれませんように、ご自愛下さいませ。



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# by nisi1612000 | 2018-02-03 17:14 | Comments(6) |TOPに戻る
1/20 筥崎宮の冬ぼたん ♪
 今日は暖かい日よりで、出かけたついでに花庭園を散策・・・
 
 観賞なさる方も多く、コモを被った冬ぼたんも微笑んでいるようでした。

 引きこもっていた私も、久しぶりに庭園を散策、癒されたひと時を過ごしてきました。


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# by nisi1612000 | 2018-01-21 15:21 | Comments(6) |TOPに戻る
1/12 雪景色とリハビリ・・・
今日は童心に帰った気持ちで、雪景色をカメラに収めようと

頑張ったのですが、思うように撮れませんでしたので

雪の画像を拝借して、遊んでいます。

本当に寒い日々ですので、お風邪をひかれませんように、ご自愛下さいね。



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今年は腰痛の治療のために、リハビリを頑張ろうと思っています。

近くのY整形外科クリニックにて、理学療法士さんの治療を受けることになり

昨日が第一日目でしたが、とっても親切丁寧で、一人ひとりの患者さんに合った

リハビリで、元気をもらい頑張りたいと思っています。


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# by nisi1612000 | 2018-01-12 11:39 | Comments(4) |TOPに戻る